血糖値を下げる食べ物・お茶5選
血糖値を下げる食べ物として、お茶も人気があります。
お茶なら食事と一緒に摂取することができ、食事による血糖値の上昇を抑えることができるのです。
まず「黒豆茶」のご紹介です。
「黒豆茶」にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが豊富に含まれることから糖質の吸収を遅らせることができると言われています。
他にも目にたまった活性酸素を除去する効果があり疲れ目にもおすすめです。
他にも血液サラサラ効果があり、毎日飲むことで良い影響がもたらせます。
次にご紹介するのは「ヤーコン茶」です。
フラボノイドが豊富にふくまれておりインスリン抵抗性を改善し、血糖値を下げる作用があります。
そのため糖尿病の改善にもおすすめのお茶と言えるでしょう。
甘いものと一緒に「ヤーコン茶」を飲んだり、食事と一緒に飲むと糖質の吸収を抑えてくれます。
他にも「グアバ茶」もおすすめです。
グアバ葉ポリフェノールが豊富に含まれており、糖の吸収をおだやかにしていきます。
抗酸化作用はレスベラトロールの4倍とも言われており、美白効果も高いお茶としても人気があります。
また「サラシア茶」も同じように血糖値を抑えるお茶として知られています。
もともとサラシノールという成分が含有されており、炭水化物消化酵素の作用を抑制します。
他にも「プーアル茶」についてもおすすめです。
血糖値を下げるお茶として人気の高いお茶の1つですが、「プーアル茶」の中には重合型カテキンを含んでおり、体内への脂肪吸収をしっかり抑える働きがあります。
このように血糖値を下げることのできるお茶と一緒に食事を摂ると、より食後の血糖血を抑えることができるのです。
関連ページ
- 血糖値を下げる食べ物・桑の葉青汁3選
- 桑の葉は血糖値を下げる食べ物としても人気がありますが、他にも高血圧防止、動脈硬化予防、癌予防、肥満予防、デトックス、貧血予防、便秘解消などさまざまなトラブルに働いてくれるというものです。 そのため青汁などにも配合されているものも多いようです。
- 妊娠中の血糖値を下げる食べ物
- 今まで特に糖尿病とはまったく関係のない健康の女性でも、妊娠すると血糖値のコントロールができず糖の処理能力が低下する、妊娠糖尿病が発症することがあります。
- 血糖値を下げるには食べる順番も重要！
- 血糖値の上昇を抑える、下げるためにはやはり食事内容が一番重要となりますが、実は食べる順番も大切なのです。 血糖値を高めないために糖質の多いものから食べず、血糖値を抑える働きのある食べ物から食べることが基本となります。
- 血糖値を下げる食べ物・ヌルヌル食品
- 血糖値を下げる食べ物はいろいろあります。 特に食後に血糖値が上がるため、できるだけ食べ物で血糖値を上げないようにしなければなりません。 そこで血糖値を下げる食べ物として、特にヌルヌル食品が良いこと知っておきましょう。
- 血糖値を下げる食べ物・ドリンク（ペットボトル・缶）
- 血糖値を下げる食べ物や飲物はいろいろ発売されています。 ここではペットボトルや缶入りのドリンクの中で、特に血糖値の上昇を抑えるものをご紹介しましょう。
- 血糖値を下げる食べ物・ゴボウの魅力
- ゴボウはもちろんとてもポピュラーな野菜として、小さい子供でも知っています。 でもゴボウはどのぐらいの頻度で食卓に上がるでしょう。
- 血糖値を下げる食べ物・タマネギ
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げる健康食品・5選
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げる腸内菌があった
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げるためには運動も重要！
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げるには食べ物の量も重要
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げる食べ物・大正製薬トクホ青汁
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げる食べ物・青汁
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げる食べ物・ゴーヤ
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げる食べ物・野菜類
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
- 血糖値を下げる食べ物・ナッツ類
- 糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。 やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。
